辅食搭配 遵循这些原则

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母乳是婴儿出生后六个月内绝对的“主食”。六个月后，通常有必要开始添加其他食物。因为婴儿暂时不能和成年人吃同样的食物，所以母乳以外的食物在初期是“补充食物”或“断奶食物”。《经济日报-中国经济网》认为，配餐可以灵活多样，但应遵循这些基本原则。

在添加补充食物一段时间后，可以选择的食物种类每天都在逐渐增加，所以我们可以尽力做到多样化。一般来说，食物可分为主食、肉类、蛋类、水产品、蔬菜、水果和奶类等种类，这些种类可按适当比例搭配。一天的饮食可以包含两种主食，两种肉，鸡蛋和水产品，四种蔬菜，一种水果和牛奶。如果你想变得更富有，你可以小心地混合它，把它升级为四种主食，三种肉、蛋和水产品，五种蔬菜，两种水果和足够的奶制品。

在添加辅食时，我们也要注意给宝宝更多的“锻炼”机会。锻炼有两个主要方面:咀嚼能力和独立进食能力。运动咀嚼能力不仅与进食能力有关，而且对说话能力和面值也有很大影响。因此，一般建议婴儿根据年龄吃越来越多的大而硬的食物，以避免长期使用流质食物。随着宝宝精细运动能力的发展和自我意识的逐渐萌发，手指食物是让宝宝获得一点控制感，从而变得自信和对吃东西感兴趣的最好方法。用手吃饭可以给宝宝带来快乐，提高吃饭热情，练习手眼合作，慢慢过渡到使用餐具。