用餐前后 这几件事不要做

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一日三餐，至少两餐，每个人都有自己的习惯。饮食前后的习惯似乎并不明显，而且会长期积累，这也会对健康产生微妙的影响。经济日报-中国经济网建议，这些东西应该在吃之前和之后避免，否则可能是不健康的。

吃饭前不要生气。愤怒会伤害肝脏。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，也是人体最大的解毒器官。生气时，身体分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素相应增加，在肝脏中积累，从而损害肝脏。愤怒显然会影响人们的食欲，这被认为是一种共识。

饭前不要喝酒。在夏天，许多男性朋友喜欢在饭前喝几口冰啤酒，这很提神和开胃，但这对健康是无穷无尽的麻烦。因为饭前喝空肚会损害人体的胃粘膜，影响肠胃健康，尤其是喝冰如冷啤酒会对身体伤害更大。同时，饭前饮酒会增加肝脏损伤，这对健康有害，相当于对健康的“毒害”！

避免饭后喝浓茶。茶含有大量的单宁酸。饭后喝浓茶会使刚吃过的未消化蛋白质与单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，并养成饭后长时间喝浓茶的不良习惯，容易引起缺铁性贫血；此外，饭后立即喝茶，当大量的水进入胃时，也会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。

晚饭后不要立即吸烟。有些人认为饭后抽根烟比活神仙好。事实上，这种做法对人体极其有害。由于饭后人体胃肠蠕动非常频繁，血液循环也加快，消化系统开始全面运动。如果你在这个时候吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收会大大加强，导致烟雾中的大量有害成分被吸收，这将对呼吸和消化道产生强烈的刺激作用，无疑会给人体的功能和组织带来比平时吸烟更大的危害。